На своих занятиях по флай-йоге Алина уделяет много внимания травмобезопасности. Занятие основано на упражнениях для укрепления мышечного корсета, развития гибкости и подвижности суставов.

«Во время занятия мы выполняем Pin-Up силовые упражнения, которые, благодаря конструкции гамака, наиболее эффективно прорабатывают мышцы всего тела.

Мы практикуем балансовые упражнения, которые учат нас концентрации. Также, гамак позволяет нам продуктивнее выполнять упражнения на растяжку. Флай-йога – это практика, которая улучшает настроение, благодаря возможности делать мягкие постепенные прогибы и перевёрнутые позы, которые недоступны новичкам, занимающимся без специальных приспособлений. Гамак – прекрасный помощник для вытяжения и укрепления позвоночника. Он помогает расслабить области постоянного напряжения – шею, Pin-Up плечи, спину, таз и бедра».

Подход Unnata Aerial Yoga

На своих занятиях Pin-Up Алина объединила подход классической флай-йоги методику Unnata Aerial Yoga.

Unnata Aerial Yoga® – Pin-Up это международный бренд йоги на гамаках, с международной лицензией на право преподавания.

Уникальность Unnata Aerial Yoga:
1) асаны в гамаке с использованием этого Pin-Up метода позволяют:
— максимально расслаблять мышцы всего тело и максимально выполнять растяжку без нагрузки на опорно Pin-Up двигательный аппарат
— благодаря медитации Pin-Up отслеживать свое физическое и энергетическое состояние
2) благодаря определенной последовательности позволяет расслабить области постоянного напряжения в Pin-Up теле, таких как:
— плечи / шея
— желудок / солнечное сплетение
— позвоночник / бедра, таз
3) Pin-Up осознанное дыхание обязательно (Пранаямы), визуализации и медитации.